20 Jan Pourquoi se préparer pour le ski avec HTC-Santé ?
La saison de ski est ouverte ! Mais votre corps est-il préparé pour ces sessions d’activité physique intense ? ❄️⛷
Les raisons de se préparer :
- Beaucoup de personnes ne font pas ou peu d’activité physique durant l’année et passent ensuite une semaine à faire 8 heures de ski par jour. Les ruptures des ligaments croisés se comptent ainsi par milliers sur les pistes chaque année ! 🚑
- Au-delà des problèmes de genoux, les skieurs souffrent souvent de douleurs et de blocages au niveau du dos, qui sont liées à des faiblesses au niveau des abdos et de la ceinture lombaire. ⚠️
Nos préconisations :
- Avec un entrainement classique vous devez commencer les exercices 1 à 2 mois avant surtout si vous êtes en surpoids. ⏳
- Nos séances de Miha Bodytec adaptées vous permettent de travailler efficacement et en profondeur 8 zones musculaires SIMULTANEMENT pendant 20 minutes. ✅
- Nous travaillons le bas du corps, mais aussi le dos, les abdominaux et la ceinture lombaire… tout en travaillant l’équilibre. ⚖️
- N’oublions pas de travailler les fessiers, les quadriceps et les ischios. 🦵
Autant de muscles qui sont très sollicités au ski !
- Nous stimulons également le cardio sur des séquences métaboliques. 🫀
- Et ne négligeons pas la récupération avec les hydrojets médicaux et l’oxygénation cellulaire. 🧘♀️
Vous souhaitez gagner du temps dans votre préparation physique, améliorez votre résistance, votre force et votre équilibre ?
Prévenez les risques de blessures pour assurez votre plaisir sur les pistes ?
Alors préparer votre corps à une nouvelle activité chez HTC Santé !