13 Nov Ces aliments sont-ils magiques pour perdre du poids ? Distinguez le faux du vrai !
Pour perdre du poids, beaucoup de personnes se ruent vers certains aliments aux vertus amincissantes, qui soi-disant font maigrir. Info ou détox ? Réponse dans cet article.
Comme tous les autres, les aliments ci-dessous contiennent des valeurs nutritionnelles, qui ne peuvent pas être négatives. Il est donc faux de dire que consommer plus de tel ou tel aliment fait maigrir. Ces aliments peuvent vous apporter de bons nutriments ou oligoéléments, mais s’ils sont consommés en excès, ils peuvent s’avérer néfastes pour votre santé. Rappelez-vous qu’une alimentation saine passe par l’équilibre et la variété, tout simplement.
Le citron
Le citron est avant tout un aliment riche en vitamine C : en stimulant le système immunitaire, cette vitamine aide à protéger le corps contre les agressions extérieures, prévenir certaines maladies… Le citron est à zéro SmartPoints®, mais en consommer plusieurs fois dans la journée vous fera-t-il (plus) perdre de poids ? La réponse est négative. Boire le jus d’un demi-citron avant de consommer un burger généreux ne baissera en aucun cas la valeur de ce dernier en unités SmartPoints.
De plus, une consommation excessive de citron (certains régimes recommandant d’en boire à longueur de journée et le matin à jeun !) peut occasionner des remontées acides, des brûlures d’estomac et un inconfort digestif. Cette pratique est fortement déconseillée pour les personnes ayant des problèmes rénaux ou des ulcères.
Les graines de chia
De plus en plus utilisées dans les boissons détox, les graines de chia ont la réputation de faire maigrir. Contenant très peu de goût, elles se consommeraient facilement avec d’autres aliments, pour un effet totalement rassasiant. Or les petites graines d’origine mexicaine sont très riches en lipides, ce qui expliquerait cet effet coupe-faim. De même, l’impression d’être rassasié est différente d’une personne à l’autre. Quoi qu’il en soit, une consommation modérée est à privilégier.
L’ananas
Son parfum sucré, sa texture juteuse et son goût un peu acide en font un fruit unique. Aide-t-il pour autant à maigrir ? Certains le recommandent comme brûle-graisses, notamment sous forme de jus. Or, on oublie sa richesse en sucre. A consommer avec modération donc, dans le cadre d’une alimentation variée, saine et équilibrée.