02 Juin Le guarana et ses propriétés
Connaissez-vous le guarana ? Présent dans nos compléments alimentaires, l’extrait de guarana lutte contre les excès de poids et favorise la transformation des graisses en énergie. Que faut-il savoir sur cette plante ?
Ses propriétés
Le guarana contient de la caféine, de l’amidon et des tanins, toutes des substances qui aident à lutter contre l’asthénie et les troubles digestifs légers. Diverses études ont démontré qu’il peut améliorer l’attention et les performances cognitives (mémoire, apprentissage…). Le guarana est aussi utilisé en complément de régimes amaigrissants.
En Amazonie et au Paraguay, le guarana est utilisé depuis l’époque précolombienne pour ses vertus stimulantes.
Comment la reconnaître ?
Le guarana est une plante grimpante qui peut atteindre 12 m de long. Elle possède de grandes feuilles comprenant 5 folioles ovales. Ses fruits, arrondis et rouges, renferment des graines noires, et ce sont justement ces graines qui sont utilisées.
Précautions d’emploi
Le guarana n’est pas dangereux s’il est consommé aux doses prescrites. A fortes doses (plus de 100 mg), la caféine peut être à l’origine de nausées, d’insomnies, de tremblements, de tachycardie, de maux de tête et de douleurs d’estomac. Elle présente un risque pour la femme enceinte. Enfin, elle est considérée comme une substance dopante.
Attention : Les plantes ne sont pas des remèdes anodins. Ne jamais dépasser les doses indiquées.